身心… and tea

照片来自 www.californiateahouse.com.

我一定要知道我的身体和我的思想是无可思来的。从小,担心我的家庭作业并获得肚子疼...在生活中急于,当我焦虑时,压力或在Cosh和我的皮肤下,我的皮肤会变得干燥,我的头发会变脆......身体和心灵非常聪明的。 

现在我知道,当我的皮肤干燥时,它可能是我生命中的某些东西......所以现在我花了一点时间。

我停下来,我让自己成为一个Cuppa,我坐着,我想到了我的大脑和我的生活发生了什么。然后我可以做出改变,有时小,有时更大,如果我需要,让我和我的皮肤回到轨道上。

Sophology这个词来自古希腊语 σσσ / SOS (“harmony”), σσσσ / PHREN (“mind”), and -σσσσσ / -LOGOS (“study”)独特地结合了西方科学和东方智慧,帮助人们管理压力,更好地睡觉,发现正好生活。它被Harper的集市引用了2019年最大的健康趋势之一。 

“生命变化的女主角的力量”的主导作者, Dominique Antiglio说:“我们对我们的身体做了什么影响了我们的思想,反之亦然。我们无法将它们与他们完全独立的实体应对。这就是为什么最佳健康在全身的方法上取决于全身方法,提供正确的饮食,运动,睡眠模式和放松和降息的机会“。

我讨论过茶的巨大健康益处之前,Ruxton博士还引用这些领域的有益茶以及茶叶和学生如何是一个伟大的匹配,因为它们都通过压力的靶向点影响整个身体。

60年前由哥伦比亚精神病学和神经科医生制定了女发病学科,俄亥俄州·卡森教授组合瑜伽,冥想,禅宗和古典放松,使每个人能够实现最佳的平衡和和谐。

Sophology Expert,Dominique Antiglio解释说:“通过独特的放松,呼吸,温和的运动和可视化实现日常做法。这种做法很容易被纳入日常生活,因为它不需要任何特殊的设备或多长时间。目标不仅仅是将焦点带到五个身体系统,而是在意识中培养对身体的深刻意识,并用它来解锁身体,心灵和灵魂之间的和谐。“。

根据学科造型的五个身体健康系统如下:

  1. 头,大脑和脸
  2. 脖子,喉咙,肩膀,武器& hands
  3. 胸部,上背部,乳房,心脏和肺部
  4. 胃和上消化系统,肝脏,肾脏,腰部
  5. 下腹部,膀胱,低消化道,性器官,骨盆底,臀部,腿部和脚

茶叶咨询小组(Tap)已经编写了一份关于日常酿造有助于维持内心平静的报告,并将其茶叶知识与学生的做法相匹配,以创造禅宗,福祉和和平的最终道路。  

我将写一下这个问题,现在,我想谈谈系统编号1!

系统1:头部,大脑和脸部

屏幕时间我们都有(沉重羞耻)每日压力和缺乏睡眠(是的,我再次责备伊莎贝尔)可以往往有助于我们在眼睛,下巴或整体头部和脸部感到紧张。 (对对对)。学生方法建议采取以下练习来平息过度活动的心态......

常设,闭上眼睛,让你对第一个系统,头部和脸部的认识。请注意该地区的感觉如何:它是紧张的吗?轻松?温暖的?重的? 呼气 通过嘴巴清空肺部, 吸入 通过你的鼻子并掌握你的呼吸,你慢慢旋转你的头部向左旋转,然后左右走了几个时间。当你需要空气时,将头枕回到中心并呼气,让您的呼吸定居。在移动和暂停时,重复练习完全了解头部和脸部的感觉,而不是坐下。这项运动有助于 含氧化脑,在头部和脸上清晰的紧张局势,增强了清晰度的感觉,并教导我们在我们的第一个系统中发现新的身体感觉。用这种锻炼积极地接地是一种很好的方式 平息过度活动

茶如何帮助您做同样的事情?

茶叶已与与头脑相关的几种有益效果有关 - 根据该报告,34%的人发现饮用红茶镇定,32%的人认为Cuppa让他们感到不那么强调或焦虑。

但怎么样?但为什么?

茶是一种丰富的多酚来源(黄酮类药物也是我们吃的水果),也是氟化物,咖啡因和氨基酸,称为L-茶氨酸。 我现在有点好。 咖啡因特别是一件非常聪明的东西。其中,咖啡因有助于提高能量,影响多巴胺的局部释放,这可能会改善您的情绪。咖啡因也有助于警觉和警惕,以及减少对疲劳和痛苦的看法。

专家建议每天喝大约8杯茶的茶,每杯红茶约400毫克,大约40 / 50mg咖啡因 - 哈尔夫在咖啡中发现。 (这是你的期望吗?)

我真的喜欢这份报告如何将女学科与世界上最古老和最喜欢的饮料之一结合起来。似乎做了你的女子练习,然后拿着Cuppa可以只是减轻压力,焦虑,以及让我们所有人的票据的票。

多么可爱 :)

更快......与此同时,我要煮沸水壶。

这篇文章由该帖子赞助 茶咨询委员会,
事实取自他们关于女发病的报告。


关注罂粟喜欢!您可以通过电子邮件收到我的帖子 这里 或者你可以跟着我 Bloglovin..

罂粟喜欢是一个伦敦生活博客 - 请做 保持联系 如果您想被特色。


发表评论 | 跟随博客 |
分享这个:
< Back to Home

One thought on “身心… and tea

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.

阅读上一篇:
爱丁堡城堡
爱丁堡24小时非常神奇

“亲爱的罂粟,我们很乐意邀请​​您到爱丁堡。留在最美丽的酒店,吃美味的食物,带...

关闭