踢掉那些冬天的蓝调

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哦,你好11月。 

你好漫长的夜晚,短的日子,低能量,嗜睡和所有其他有趣的东西,恩典我的家门口冬天套装......

圣诞节招手,但提供任何真正的兴奋和秋季的速度很好,真正打包和拆开。所以在这里,我们在inbetweeny土地上,寒风,切割的角质层,低动力和好几个星期,在我可以通过一块碎馅饼来巩固馅饼来振作起来。

别人现在觉得有点迟钝吗?就像你试图通过粥上山走......或者通过蛋羹游泳......或其他学校晚餐类别......

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你可能会记得 几周前我写的博客文章,所有关于茶的力量和艺术 女子课程,这是由一份报告的启发 茶咨询委员会 –轻敲。如果你错过了,那就是 这里。我现在要借鉴了几个重要的观点,以利用两者的力量 和女代码,并通过冬天让我们全部,毫发沮丧和明亮,如纽扣。

作为简要提醒,女发球菌独特地结合了西方科学和东方智慧,帮助人们管理压力,更好地睡觉,发现正好生活。它被Harper的集市引用了2019年最大的健康趋势之一。 

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“领导作者”茶和嗜疗法:如何饮用茶叶进入我们的内身& mind zen“称Carrie Ruxton博士解释说,我们对待我们对待我们的身体直接影响我们的思想,反之亦然。 

因此,将这些与两件事一样单独的实体真的不起作用。它们与心理健康和身体健康有密不可分的联系,同时关注冬季卷发的是令人轻松的。

作为一个起点,我们所有人(我怀疑)都是过度筛选屏幕时间的罪魁祸首,不睡得足够早,并允许正常的日常压力得到我们的顶部。如果这一切都听起来很熟悉,那么生活中的任何东西都会在我们身上投掷的东西只是在已经过度推拉的和最容易过度的,并且最有可能,相当强调的头脑。

为了帮助大脑嗖嗖和平静和牢牢居中,学生提供了一系列简单的练习,可以帮助我提到上面提到的所有申诉。你可以看到一个锻炼来平息过度活动 这里

与这种茶的神奇力量相结合,然后我们真的到了某个地方。

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茶咨询小组是所有茶科学背后的聪明的民间 - 数字,证据和魔法背后的茶叶实际上可以为我们做些什么。我以前说过 - 它确实很特别。

我们都知道咖啡因是在茶中,但你知道咖啡因是否真的可以为我们的大脑做些什么?你不让你知道它可以帮助警觉性并提高能量..但你可能都不知道它可以帮助警惕,心情,并降低我们对疲劳的看法。

专家建议喝大约8个杯子(是,8杯子!)茶每天含有适量的咖啡因,大约400毫克,所以在每杯红茶中有大约40 / 50mg咖啡因 - 咖啡含量。虽然含有较少的咖啡因,但茶仍然存在 calming effect.

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我们都知道保持水分融合是健康在身体和心灵的关键,但这总是在温暖的月份在雨中的最前沿,因为它是如此明显 - 你很热!你是口渴的!你陷入了高温的维多利亚线,你需要水!但当然,在冬天保持水分时,这同样重要......除了用cuppa,这做了什么更好的方法。我倾向于 煮一个锅 在我的笔记本电脑上抨击我的同时在我身边保持它 - 它鼓励我一旦完成了我的第一个杯子就会喝酒。还有关于一壶茶的东西......你不同意吗?

和顶尖 - 酿造茶更长。让它渗透所以所有那些聪明的黄酮类药物(看,我现在知道了很多茶叶 - 它的迷人)可以真正做他们的东西,给你一杯茶的最大好处。虽然它正在酝酿,但需要一会儿。暂停。也许是我以前提到过的一个学生练习之一,或者从报告中尝试以下内容,该报告旨在“系统2”的学说,这侧重于颈部,喉咙,肩部,武器和手和设计为帮助恢复能量......(是的,请!)

“在站立,引起你对你的第二个系统的关注。用你的手臂和你的身体一起,抱着你的拳头。现在简单地通过嘴巴呼气,然后通过鼻子吸气,屏住呼吸和“泵”肩膀上下,直到你需要呼气。当你呼气放松你的手,武器和肩膀,暂停在第二个系统中的感觉(在你的肌肉中的温暖或刺痛,你的手臂沉重…)。重复相同的焦点,然后坐下来 放松并恢复你的能量。“

在同一报告中,提到了一项研究,其中他们监测了1000多名女性,发现常规茶叶饮用者的髋骨矿物密度明显大于非茶饮。这可能是由于茶的多酚含量,但也被认为与加入茶的奶的钙含量有关。对于那些不喜欢乳制品的人来说,许多燕麦,大豆和坚果泥浆中有很好的钙 - 确保你检查标签,因为它们变化。

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我绝对在较冷,更暗的月份挣扎,我谈过的所有问题,所以我对嫁给茶科学的想法非常感兴趣,女发球菌理念可以帮助平息心灵,保持琐碎湾和一般都以冬季和全年保持良好的形状。

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所以,是时候拿到11月并踢冬季蓝调。喝茶作为我一天的一个组成部分,并将一些女发学练习介绍到我的生活中可能只是让我跳,跳跃和跳跃进入春天......

这篇文章由茶咨询小组赞助。


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2 thoughts on “踢掉那些冬天的蓝调

  1. 我之前从未听说过女代码,但我喜欢它结合西方科学和东方智慧。
    过去几周,我开始感到迟缓,并继续睡着到迟到,然后过度过度喝咖啡来保持清醒。所以我’米肯定会提高我的茶叶,并试图让它更长的啤酒。

    //thestyleoflaurajane.com/

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